冬季不僅是寒冷的季節(jié)，更是心血管系統(tǒng)的“壓力測試期”。研究表明，氣溫每下降1℃，心臟疾病的發(fā)病率會(huì)增加2%；而對(duì)于高血壓患者，風(fēng)險(xiǎn)則更為顯著。

湖南師范大學(xué)附屬湘東醫(yī)院提醒：這并非危言聳聽，其背后有著明確的生理機(jī)制：寒冷會(huì)直接導(dǎo)致血壓波動(dòng)、血液黏稠度增加，使心肌梗死、腦卒中等急癥的發(fā)生率大幅升高。了解這些風(fēng)險(xiǎn)，并采取科學(xué)的預(yù)防措施，是為我們寶貴的心臟筑起一道溫暖的生命防線。

冬季心血管疾病高發(fā)原因

1、血壓升高，心臟負(fù)荷加重

低溫刺激會(huì)引起血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。對(duì)于高血壓患者，季節(jié)變化時(shí)血壓更易波動(dòng)，可能誘發(fā)急性事件。

2、血液變得“黏稠”

寒冷環(huán)境下，人體血液黏稠度會(huì)增加。這會(huì)使血流速度減慢，增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。

3、血管痙攣

寒冷本身可能導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈（給心臟供血的血管）發(fā)生痙攣，引發(fā)心絞痛甚至急性心肌梗死。

需要警惕的危險(xiǎn)因素與行為

1、極度憤怒

一次劇烈的憤怒可使之后2小時(shí)內(nèi)的心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)激增5倍，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。

2、睡眠失衡

長期睡眠不足（9小時(shí)）都會(huì)擾亂內(nèi)分泌與神經(jīng)系統(tǒng)，提升心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

3、“報(bào)復(fù)性”鍛煉

平時(shí)久坐，僅在周末進(jìn)行長時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，極易誘發(fā)急性心肌梗死。

4、清晨劇烈運(yùn)動(dòng)

早晨6時(shí)至10時(shí)是血壓的生理高峰時(shí)段，老年人血壓可能比平時(shí)高出10-20毫米汞柱，此時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)高。

科學(xué)預(yù)防與應(yīng)對(duì)建議

1、重點(diǎn)人群主動(dòng)監(jiān)測

高血壓、高血糖、高脂血癥患者是冬季心血管事件的高危人群。應(yīng)加強(qiáng)血壓監(jiān)測，遵醫(yī)囑調(diào)整藥物，切勿自行停藥。

2、注意保暖，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)

外出時(shí)務(wù)必做好頭頸部及身體的保暖。避免在上述危險(xiǎn)時(shí)段（尤其是清晨）進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，鍛煉應(yīng)遵循規(guī)律、適度的原則。

3、管理情緒與睡眠

有意識(shí)地管理情緒，避免極度憤怒和激動(dòng)。保持規(guī)律作息，保證每晚7-8小時(shí)的充足睡眠。

4、識(shí)別癥狀，及時(shí)就醫(yī)

一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛（尤其是壓榨性疼痛）、呼吸困難、頭暈、冷汗等癥狀，應(yīng)立即停止活動(dòng)并撥打急救電話，爭取黃金救治時(shí)間。

來源：湖南師范大學(xué)附屬湘東醫(yī)院 宣傳法制科

關(guān)注@湖南醫(yī)聊，獲取更多健康科普資訊！

（編輯YT）