12月15日是世界強化免疫日，該節(jié)日設(shè)立的初衷，是為了推動全球兒童接種脊髓灰質(zhì)炎疫苗。然而，這也是一個與人類的“保命技能”息息相關(guān)的紀念日，見證著人類和傳染病的“抗爭史”。其實，在我們出生時，身體里就自備一支“免疫部隊”，這支部隊是“身經(jīng)百戰(zhàn)”煉成的。

01 身體里的免疫“部隊”

很多人以為免疫力是“現(xiàn)代概念”， 其實免疫系統(tǒng)早在大約5億年前，就伴隨著脊椎動物的出現(xiàn)而就有了雛形，自然是遠早于人類誕生的時間。免疫學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人類的免疫系統(tǒng)在演化中練出了兩個“絕招”：

絕招一：先天免疫

皮膚和黏膜是第一道防線，能將大多數(shù)病原體阻擋在體外）；血液里的白細胞更猛，堪稱“敢死隊”，遇到自認為有威脅的病原體不管三七二十一先沖上去“吞噬”。但是，這支隊伍也有短板：識別不出“新型敵人”，遇到從未見過的病原體就容易“反應(yīng)遲鈍”。

絕招二：后天免疫

這是免疫系統(tǒng)的“智能升級版”。當病原體這個“敵人”第一次入侵身體后，身體會悄悄“記”下敵人的“長相”，并讓“記憶細胞”站崗。下次再遇到這樣的它，“記憶細胞”便能瞬間拉響警報，指揮“抗體士兵”精準打擊。這套“記仇”技能，是人類能扛過一次次感染的關(guān)鍵。

在遠古時期，病毒（病原體）變異較慢，免疫系統(tǒng)有時間慢慢“學(xué)習(xí)”；而現(xiàn)代社會，病原體變異也跟著社會“提速”，身體自帶的“遠古經(jīng)驗”已經(jīng)跟不上病原體變異的節(jié)奏了。這時候，疫苗就成為身體免疫“部隊”更新的裝備。

02 疫苗的“實戰(zhàn)演習(xí)”

疫苗的工作原理十分巧妙：把病原體的“無害版模型”（比如滅活病毒、減毒病毒）送進身體，人體免疫系統(tǒng)訓(xùn)練出有針對性的抗體和記憶細胞。等真正的病毒來犯時，免疫系統(tǒng)就能立馬出動，打一場“有準備的仗”。

18世紀，英國醫(yī)生琴納觀察到一個有趣現(xiàn)象：擠奶女工在感染牛痘后，就不得天花了。當時天花是“死神收割機”，歐洲每年因天花而死亡的人達幾十萬。琴納大膽推測：牛痘病毒和天花病毒長得像，感染牛痘病毒后，免疫系統(tǒng)產(chǎn)生的抗體也能對付天花。為此，他做了個實驗：給一個8歲男孩接種牛痘膿液，再接觸天花病毒——男孩居然沒感染天花！這就是世界上第一支疫苗的誕生，也為后來的“強化免疫”埋下了伏筆。

03 為什么需要強化免疫？

強化免疫不是從頭打疫苗，而是給已經(jīng)接種過基礎(chǔ)疫苗的人打“加強針”。 抗體有“保質(zhì)期”，打完基礎(chǔ)疫苗后產(chǎn)生的抗體，就像食品會過期一樣，過一段時間便會慢慢減少，保護力下降。而且，我們研究病原體的時候，病原體也在忙著“想對策”。就像我們給電腦系統(tǒng)升級、打補丁一樣，不是把電腦系統(tǒng)重新裝一遍，而是在原有基礎(chǔ)上補充新的防護程序 —— 既修復(fù)舊防護的漏洞，又針對新病毒增加專門的抵御功能，讓電腦的安全屏障更牢固。

強化免疫也是這樣的道理?；A(chǔ)免疫已經(jīng)讓身體記住了病原體的 “模樣”，也就是病原體已經(jīng)在身體那里“混了個臉熟”，而打“加強針” 就是給免疫系統(tǒng) “升級補丁”：要么補充減少的抗體，要么針對變異后的病原體新增 “識別能力”，即使不用從頭建立防御體系，也能讓保護力快速升級，剛好應(yīng)對 可能已經(jīng)“魔高一尺” 的病原體，實現(xiàn) “道高一丈” 的防護效果。

打個比方，人們第一次打疫苗就好比為身體招兵買馬，組建了一支“基礎(chǔ)安保部隊”。部隊里的“主力軍”是抗體，能直接對抗對應(yīng)的病原體，打贏初次“防御戰(zhàn)”。更關(guān)鍵的是，這次防御戰(zhàn)會留下一批“偵察兵”——記憶細胞，它們會牢牢記住病原體的“長相”，之后就算抗體慢慢減少，這份記憶也不會消失。

而強化免疫不是重新招兵，而是給“偵察兵”發(fā)“集結(jié)令”，喚醒它們投入新戰(zhàn)斗：

1. 記憶細胞被喚醒后，會快速“增殖”，培養(yǎng)出更多“主力軍”——更強效的抗體，它們比第一次的“部隊”戰(zhàn)斗力更強。

2. 這些新抗體的“服役時間”（保質(zhì)期）也會延長，能守護身體更長時間。

3. 喚醒后的“偵察兵”反應(yīng)速度翻倍，下次再遇到同款（或變異款）病原體，能瞬間識別，立刻指揮抗體部隊出擊，要么把病原體擋在體外，要么快速消滅它們，讓感染無從發(fā)生或者癥狀盡可能輕微。

04 強化免疫小貼士

加強針的劑量和間隔有講究：

一般來說，加強針的劑量和基礎(chǔ)針一樣，少數(shù)會調(diào)整；而間隔時間是科學(xué)試驗算出來的最佳窗口。

不同疫苗搭配更靠譜

有些加強針會用和基礎(chǔ)針不同類型的疫苗，比如基礎(chǔ)針用滅活疫苗，加強針用腺病毒載體疫苗，能讓身體產(chǎn)生更多樣的抗體，對付變異的病原體更有勝算。

注意：“升級”自然免疫力

疫苗是“硬核裝備”，而日常習(xí)慣為免疫力打下基礎(chǔ)：

·吃對飯：蔬菜、水果里的維生素C、鋅是免疫細胞的“彈藥”，冬天多吃橙子、菠菜，夏天來點西紅柿、獼猴桃，比盲目吃保健品靠譜。

·睡夠覺：成年人每天保證7~8小時的睡眠，睡眠不足會讓免疫細胞活性下降，相當于讓隊伍“熬夜站崗”，其戰(zhàn)斗力會大打折扣。

·調(diào)心態(tài)：長期焦慮會讓身體分泌過多皮質(zhì)醇，抑制免疫功能，保持好心情也是在“間接練兵”。

小結(jié)：人類對抗傳染病的進步，就是從 “靠運氣扛過感染”，到 “用科學(xué)主動訓(xùn)練免疫力” 的轉(zhuǎn)變——不是與病原體硬碰硬，而是通過為身體提前“投資“，來穩(wěn)穩(wěn)掌握健康主動權(quán)。

作者：小青 科普創(chuàng)作者

審核： 張懷奇 中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院（深圳福田）副主任醫(yī)師

策劃：閻冬

出品：科普中國

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